ヨガ&ボディワーク
　Corail-こらいゆ-

30分ヨガで
ウエスト・ヒップともに-8cm！

運動不足が気になる
続かない・痩せられない
そんなお悩みを持つあなたに

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健康と美を支える
生活習慣づくり
3か月集中プログラム

オンラインヨガ×習慣化で
あなたの生活に合った
運動習慣をサポートします




初めての方　2回まで無料
体験レッスン予約

ヨガレッスンに
こんなイメージ、
持ってませんか？

  • 毎回１時間とか、しっかり時間をとってやらないといけない。
  • 行き・帰りの移動時間も必要
  • からだがかたいからムリ！
  • 続けられるかなぁ・・・
  • ちゃんと動けるかしら？
  • からだにいい変化を感じられるか不安
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

言い訳だらけの自分とは
さよならしましょう！

挫折するヨガレッスンは
もう終わりにしませんか？

忙しい毎日に寄り添ったレッスンを選ぶことが
継続の秘訣です

20代前半から30代の産後にかけて自分の運動不足・ボディケアと向き合った経験から、あなたの運動習慣の継続をサポートします。
私が初めて本格的に運動不足・ボディケア・トレーニングの必要性を感じたのは社会人になって運動量が減った20代前半の頃でした。

ただそのことで通常の生活の中でとても困ったことは当時はなかったと思います。

危機感を感じたのは、それからさらに数年後の第一子出産後のこと。
会社復帰のために保育園に子どもを預けたのですが、施設の外階段でしりもちをついてむち打ちになってしまったのです。

このむち打ち以降、たびたび首・肩回りのトラブルに悩まされるようになりました。

転機は2018年。ヨガの資格講座を受けていた時です。
それまで知らなかった「ボウスプリングヨガ」というヨガに出会ったことで首の痛みに悩んでいた日常生活に劇的な変化が訪れます。

また、どんな素晴らしいメソッドでも習慣化して継続しなければまた元に戻ってしまいます。

この出会いと経験から、「朝活・昼活オンラインレッスン」で、体型に悩む方・運動不足を解消したい方のサポートを行っています。。


続けられる理由がある！

オンラインヨガ×習慣化
とは？

みなさん、オンラインヨガって
やったことありますか？

オンラインでヨガとかエクササイズなんて
できるのかしら？
と思われる方が多いのではないかと思います。
でも、オンラインヨガはやり方によっては
スタジオで行うヨガよりも効果的なんですよ！


オンラインにすると
今まで触って直してもらったことが
すべて言葉でのやり取りになったり、
お手本を見ながら自力でやるということに
不安を感じる人がいるかもしれません。


でも安心してください！


オンライン朝活・昼活では
定期的にスタジオでのレッスンや
個別のオンラインレッスンを入れることによって
その不安をカバーしていきますので、
安心して取り組むことができます。

また、オンラインヨガの
いいところとして
通うための時間が
かからないということがあります。
加えて、すべてのレッスンが
30分以内に終わるので
お忙しい人も継続して
取り組みやすいシステムになっています♪

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初回体験レッスン
2回まで無料！
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お客様の声

やる気をアップさせてもらえます！

ヨガの動きを丁寧におしえてもらえます。
私の様子をよく見ていてくださり、できるようになった事をほめていただいて嬉しいです。
ちょっと集中力が切れそうなときには、頑張って！と励ましの言葉をいただけます。
オンラインの講座でもしっかり伝わるのだなと関心しています。
朝5時半からなので、ほぼ寝起きで参加をしますが、終わった後はスッキリ！
朝の支度もはかどります。

続けやすく体の変化が楽しいです♪

長すぎず、難し過ぎないので、自分の体に集中できて、気付きをコツコツ積み重ねていけるのがワタシの性格にあっているようです。
先生が分からないところを噛み砕いて教えてくださるので構えずに挑戦できます。
時間帯も良く、適度な長さなので続けやすく、ちょっと「今日どうしようかな〜」と気弱になったときも30分だから頑張ろうと思えるので続けやすいです。
そして続けやすいから、体の変化が楽しいし、頑張ろうと好循環が始まっています♪

表示したいテキスト

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

スタートまで簡単3ステップ！

STEP 1
体験レッスン
こらいゆでのオンラインレッスンが初めての方に限り、2回まで無料で体験レッスンを受けることができます。
ご都合に合わせて朝活・昼活取り混ぜてのご参加が可能です。
STEP 2
受講スタート
体験レッスンで続けることを決めたら、レッスンに申し込んで受講スタートです♪
受講ペースについての相談もお気軽に(^^)
STEP 3
サポートレッスン
受講開始から1か月目と、その後は定期的に個別にオンラインサポートレッスンが受けられます(無料です)。
また、長野市・松本市では数か月に一度スタジオレッスンを開催していますので、こちらに参加して普段解決できないでいた疑問や体の使い方を解決してくださいね♪
※その他の地域でのスタジオレッスンは要相談
STEP 3
小見出し
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3ヶ月でウエスト-7cm、ヒップ-4cm！
ズボンがゆるゆるになり、シルエットも腰回りがすっきりしてきました。
ひさびさに水泳に行って水着を着たとき、緩くなっていてびっくりしました♪

30代女性　M.Kさま
見出し
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気が付いたらウエスト・ヒップ共に-8センチ！
今まで産前のズボンにからだを押し込んでいたのが、するっと入るようになりました。ママ友や美容師さんに「やせた？」といわれることが多くてうれしいです。

30代女性　A.Uさま
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こんなお悩みありませんか？

頭にある自分の姿と鏡や写真で見る自分の姿のギャップに驚き、ショック!

特にウエスト周りからおしり太もも
腰痛、肩こり、猫背、反り腰
体重が重すぎて膝が痛い
肩や首の痛み・運動不足・体型が崩れて気になっていた。
時間がなかなか作るきっかけもなく以上の悩みを放置していた。
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朝活・昼活オンラインレッスンが
選ばれる理由

オンライン
「ヨガを習いに行く」となると、なかなか億劫で体が動かない・・・そんな人には自宅にいながらレッスンが受けられるヨガレッスンがぴったり♪
場所を選ばないので旅行中でも海外にいても参加することができます！
また、朝であれば起きて5分で参加できることも魅力の一つです。
ボウスプリングヨガ
開催しているすべてのレッスンで「ボウスプリングヨガ」というヨガを行っていきます。
このヨガは一般的に知られているヨガとは少し違って、現代に考案された最新の解剖学に沿った新しいヨガです。
最初は慣れない動きに感じられるかもしれないですが、肩こり・腰痛・首の痛みからウエストシェイプ・ヒップアップなどの美容的な悩みに最短1回のレッスンで効果が得られます。
※個人差があります。
習慣化
どんなに効果のあるやり方をしたとしても、続かなければ変化は望めません。
習慣化をするために最長30分のレッスンをおおむね週2回通えるようにスケジュールを組んでいます。

小見出し
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ボタン

週間スケジュール

スケジュール（スマホ横スクロール）はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
月
火
水
木
金
土
05:00 - 05:15
(15分間)
●
●
●
05:30 - 06:00
(30分間)
●
●
07:00 - 07:30
(30分間)
● 
08:00 - 08:30
(30分間)
● 
●
(～8:15) 
● 
08:30 - 09:00
(30分間)
●
● 
13:00 - 18:30
●
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/
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※都合により休講になる場合がありますので、スケジュールの詳細はLINE公式アカウントで配信されているお知らせをご覧ください。
※個別オンラインレッスンは平日昼間と木土日祝日の早朝に開催しています。詳細はお問い合わせください。

主宰者紹介

竹田　香子
　(たけだ　かおる)

バレエ・ヨガインストラクター/ダイエット指導
ヨガ&ボディワーク　Corail-こらいゆ-　主宰

3歳よりバレエを始め、18歳の時に所属していたバレエ教室の助手として指導を始める。幼稚園児から大人まで幅広い指導経験を持つ。
2017年
「たくさんの人に一生の趣味として楽しめるバレエ」
「怪我とは無縁のバレエレッスン」
をテーマに"ヨガ&ボディワーク　Corail-こらいゆ-"を始動。
現在はバレエレッスンに加えて、運動の習慣化を目的としたオンラインヨガレッスンを中心に活動中。

バレエ指導歴12年
ヨガ指導歴　8年
RYT200養成講座受講

ヨガ&ボディワーク　Corail-こらいゆ-についての詳細は
下記リンクをご参照ください。

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